온열1 역대급 여름 온열질환 예방법! 여름이 도래하면 온열질환에 대한 걱정이 늘어납니다.무더운 날씨와 습도 때문에 우리 몸은 과열되고, 열사병, 탈수, 열경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.여름철 폭염으로부터 우리 몸을 보호하는 방법에 대해 알아봅시다. 물 마시기 여름에는 땀을 많이 흘리기 대문에 탈수되기 쉽습니다.그래서 물을 충분히 마시는 것이 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋으며, 물 외에도 우유,과일 주스, 식물성 음료 등을 섭취하여 수분을 보충하세요. 식이 조절 여름철에는 더위를 피하기 위해 식이 조절이 필요합니다.무거운 음식보다는 가벼운 식사를 선택하세요. 선선한 과일과 채소를 많이 섭취하여 영양분을 공급하고, 소금과 간장 등의 고염분 섭취는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 적절한 .. 2024. 6. 20. 이전 1 다음
